日本の夏は高温多湿。エアコンなしでは眠れない夜も多いですが、エアコンの冷気による体調不良も気になります。肌掛け布団とエアコンの上手な使い方をご紹介します。
エアコンと肌掛けの最適な組み合わせ
エアコンの設定温度は26〜28℃が理想。そこに薄手の羽毛肌掛けを合わせることで、冷えすぎを防ぎながら快適な睡眠環境を作れます。
おすすめの温度設定
- 就寝時：27〜28℃（タイマー設定で2〜3時間後にオフ）
- 深夜：自然換気 + 肌掛け布団
- 明け方：肌掛けの保温で冷えを防止
なぜ夏に羽毛なのか
羽毛は天然のエアコン。吸湿性に優れ、体から出る汗を素早く吸収・発散します。化繊の夏掛けでは得られない爽やかさで、蒸し暑い夜も快適に過ごせます。
お手入れのポイント
汗をかきやすい夏は、カバーをこまめに洗濯しましょう。週に1〜2回のカバー交換と、月に一度の天日干しで、清潔な状態を保てます。CCDの肌掛けは家庭で丸洗いもできるので、シーズン終わりにはしっかり洗って保管しましょう。
